[Pmueller69]

Zitat von Genussläufer

Du hättest auch schreiben können: Ich hatte viele harte Einheiten, weil ich vor allem lang unterwegs war...

Ich denke mal 20 Kilometer GA1 Gehoppele ist nicht das was Bonafides hier hören will. Richtig hart waren eigentlich nur die Läufe im Rahmen von Flows 100 km Laufchallenge. z.B. Knapp 3 stunden Laufen, 2 Stunden Pause, dann nochmal eine Stunde Laufen.

Aber ich habe da noch ein Programm. Eigentlich kein Programm sondern die Teilnahme an einem Wettbewerb. Vor Jahren habe ich als Staffelläufer an einem 12 Stunden Laufchallenge teilgenommen.

2 Kilometer volles Rohr und das so 10x.

Ob das als Trainingseinheit noch zielführend ist, wage ich zu bezweifeln, aber wenn es Bonafides darum geht, einen Grund zu haben, am nächsten Tag nicht in der Vorlesung zu gehen, bestens geeignet.