[Jörrrch]

Und wieder ist eine Woche rum. In dieser habe ich meine Einheiten etwas reduziert da auch noch andere Dinge anstehen die erledigt werden müssen und ich doch recht schlapp war.

Das Läufchen mit pmp über die 21KM am letzten Dienstag ging doch recht gut und ich war erstaunt das dieses nach dem WK so gut ging. Doch merkte ich ja schon am Mittwoch das die Luft nun raus ist. Das MTB am Donnerstag hat die Beine zwar gelockert aber am Freitag merkte ich sie bei den 13KM doch noch gut.

Da der Garten gemacht werden musste entschloss ich mich am Wochenende zu pausieren und mit der Motorsäge bei mir in den Bäumen von Ast zu Ast zu springen.

Das hat auch gut geschlaucht und somit habe ich gestern den Tag als sportfreien Tag genutzt.

Die TW5:

• Mo. Ruhetag
• Di. 20,8KM Laufen
• Mi. 12KM Laufen
• Do. 31KM MTB
• Fr. 13KM Laufen
• Sa. Pause
• So. Pause

TW 1. Gesamt 09:37:07 ( 6,4KM Schwimmen / 47KM Rad / 84KM MTB / 15KM Laufen )
TW 2. Gesamt 07:29:05 ( 31KM Rad / 35KM MTB / 46KM Laufen )
TW 3. Gesamt 11:46:02 ( 89KM MTB / 65KM Laufen )
TW4. Gesamt 10:44:57 ( 1,1KM Schwimmen / 144KM MTB / 22KM Laufen )
TW5. Gesamt 06:13:58 ( 31KM MTB / 46KM Laufen )