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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wadenmuskulatur aufbauen, erschwerte Bedingungen
Thema: Wadenmuskulatur aufbauen, erschwerte Bedingungen
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 20.09.2011, 23:41   #2
pinkpoison
 
Beiträge: n/a
  • Links und rechts nen Stuhl mit Lehne zu Dir gewandt - an den Lehnen kannst Du Dich so abstützen, dass Du eine einbeinige Wadenhebung dosiert gestalten kannst.
  • Ansonsten zweibeiniges Wandeheben bis es einbeinig geht.
  • Theraband liegend mit dem Vorfuß von Dir wegdrücken
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