[Vegatu]

Hallo zusammen,

zurzeit quälen mich Schmerzen im Fußbereich, die von einer Fehlbelastung kommen, da meine linke Wadenmuskulatur nach einer Operation stark verkleinert ist.
Dazu kommt, dass der Bewegungsradius beim Fußheben und Senken eingeschränkt ist, weswegen sich das Training schwierig gestaltet.

Für die klassische Wadenübung, also auf ne Stufe oder ähnliches stellen und dann rauf auf die Zehenspitzen, fehlt noch die Kraft.
Jetzt hab ich im Schwimmbad gemerkt, dass es im Wasser stehend geht, mein Körpergewicht hochzuheben.

Ich überlege wie ich ein Training ausserhalb des Schwimmbads gestalten kann, um die Muskulatur schnellstmöglich wieder aufzubauen.
Wenn ich mich irgendwo dranhänge und dann versuche, die Wadenübug zu machen, ist es irgendwie nicht effektiv genug..

Jemand Ideen dazu?

Schönen Abend,
Nils