[Tatze77]

Vom Samstag habe ich den Absprung meines Zuckerflash mal wieder nicht gepackt,

das zieht ,mich irgendwie immer voll runter

da muss ich weiter dran arbeiten und mich nicht auf den Samstag versteifen....

Heute war ich gute 1,5std spinnen mit 85-90 Umdrehungen mehrere 2min Spitzen gefahren. Pulsbeeich 120 im schnitt an das Spinningbike kann ich mich über den Winter gewöhnen, ich muss halt alle 5-10min mal für 20-30 sek aus dem Sattel damit ich mich nicht taub fahre im Schritt.



Mein Knie wurde heute geröntgt und ich habe wohl ne "miniarthrose" im rechten Knie, am 2ten Oktober habe ich nen Termin beim Orthopäden da wird dann meine Schulter gepiekt und mein Knie näher untersucht, warscheinlich muss ich dann zur CT da echt kaum was zu erkennen ist auf dem Röntgenbild.

morgen gehts zum schwimmen und zum RPM(Spinning mit Instructor also auf die Fresse )

LG Tatze