[Pascal]

Die Armstreckung kann viel viel länger sein; dadurch gleitest Du auch verhältnissmäßig wenig; denke Dir immer eine Linie von den Schultern bis zu den Fingerspitzen.

Schwimme kleine Strecken a 25 Meter und achte bei jeder Bahn auf eine Kleinigkeit, z.B. volle Armstreckung, Beinarbeit.

Schwimme ruhig und bewusst langsam.

P.S. gibt nicht auf, ich bin auch keinen Deut besser und gebe auch die Hoffnung nicht auf das es irgendwann PENG macht!!