[Lux]

Zitat von kullerich

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- Risiko ist nur nach einer langen Pause, dass man zu schnell zu hohe Tempi wieder geht, das erhöht beim Laufen leicht die Verletzungsgefahr.

kullerich

- Laufen: stimmt leider! Nach einer 10jährigen Laufpause wollte ich wieder anfangen. Bin leider nur bis km 3 gekommen. Dann wollten meine Sehnen und Knorpel nicht mehr ... besonders das Knie tat höllisch weh!
Erst als ich gaaanz langsam anfing, ging es nach 3 Monaten wieder in alte Geschwindigkeitsregionen

- Schwimmen: Klar, Technik ist einfacher wieder erlernbar. Nur sollte der Körper nicht durch zuviel gekrümmter Schreibtischarbeit zwischen durch unbeweglich geworden sein.

Mir scheint es so, dass die Kapilarisierung der Muskeln mehrere Jahre benötigt, bis sie gut ausgebildet ist.
Und die wirkt dann auch noch nach, wenn man 2-3 Jahre kaum noch trainiert.

Steffen