[autpatriot]

so heute ein testlauf bezüglich marathon..
alles in ordnung... 25 km gemütlich in 2:10 gelaufen...
jetzt noch die länge steigern und dann steht einem start beim marathon in graz nichts mehr im wege..

leider sinds nur mehr 2 volle Trainingswochen. bis zum Marathon...
eine optimale Vorbereitung sieht auf jeden Fall anders aus..

hat jemand ERfahrung mit 2 langen Läufen pro Woche??
bringt das was wenn ich jetzt in den folgenden 2 wochen jeweils mittwochs und am Weekend einen langen Lauf mach um die Muskulatur und Sehen an die Belastung zu gewöhnen.. oder ist dann die Belastung für die Muskulatur einfach zu hoch und wäre es besser nur 1nen langen Lauf zu machen und dann unter der woche z.B. mal zusätzlich noch einen zügigen 18 TDL zu machen??

man bin ich froh das sich die Probleme mit dem Ischiasnerv dank dem Physio endlich beseitigt haben...