[sbechtel]

Nur noch mal zur Klarheit: Ich rede von der zwei- bis vierwöchigen Off-Season, nicht von der Prep-Phase!

Von zwei Wochen (bzw. bis zu vier, wenn man am Ende der Saison z.B. eine LD oder einen Marathon gemacht hat) wird man nicht fett und die Muskeln bilden sich auch nicht gravierend zurück. Danach kommt dann das unspezifische Training, wie hier dargestellt.

Das ihr nach der Saison euch nicht mindestens mal zwei Wochen auf die faule Haut legt, kann mir keiner erzählen! Das wäre höchst sinnlos und mitunter sehr gefährlich für die langfristige Ausübung des Sports.