[handbremse]

Hallo Pantone,
ich habe mich für meine 1.LD auch am 12-Std. Mittwochsplan orientiert. Ich habe aber beim Schwimmen bisschen mehr gemacht, war so 3-4 mal die Woche, meistens 30 - 45 min.. Ich konnte aber kaum Kraulschwimmen, deshalb der Fleiss . Beim Radfahren habe ich manchmal auch ne Stunde draufgepackt, weil ich immer Schiss hatte, an der Distanz zu scheitern. Beim Laufen war ich meistens eher schluffig unterwegs, neige zu Verletzungen, und mir gings erstmal nur darum, anzukommen, Zeit war mir egal. So unterm Strich hab ich mich eher auf meine Ausdauer als auf die Geschwindigkeit konzentriert.
Viel Erfolg,
kim

@ dieda: Wow, super Klasse, herzlichen Glückwunsch!!!