[chick]

Zitat von Gonzo

... Mal gespannt, wie es morgen früh aussieht, wenn ich längere Zeit (evtl. falsch) gelegen habe. Hab zwar keine Erklärung für die ganze Angelegenheit, für den Moment sieht es jedenfalls wieder sehr gut aus.
...

Und wie sieht es heute aus? Warst du beim Doc?

Ich hätte auch mal bei den ersten Anzeichen im unteren Rücken zu Arzt gehen sollen, aber trainieren konnte ich alles fast problemlos. Ein paar mal die Zähne zusammengebissen und dann gings wieder....so lange, bis es eben nicht mehr ging.
Am größten waren die Schmerzen direkt nach dem Aufstehen, bis fast nicht aus dem Bett gekommen. Auch die Liegerei auf dem Boden oder Massagebank wurde beim Versuch aufzustehen zur Qual.
In diesem Stadium wurde auch das Fahren auf meinem Trainingsrad (Rennrad) zur Qual. Laufen ging gut, aber danach...
Arztdiagnose: Entzündung der tiefen Muskulatur zwischen den Wirbeln (bei mir 3.+4. Lendenwirbel). Schmerztabletten haben nur bedingt geholfen. Nach dem Absetzen waren die Schmerzen wieder da. In einem Monat erst habe ich einen MRT Termin, bis dahin sind wohl die Schmerzen vorbei...
Auslösende Ursache ist völlig unklar.
Was geholfen hat bzw. noch hilft (Aufzählung mit absteigender Wirksamkeit):
- Dehnung der Hüftbeugemuskulatur (Oberschenkelmuskulatur ist ok)
- Kräftigungsübungen für den unteren Rücken (Rückenstrecker)
- neue Matratze mit Lattenrost
- Rennradeinstellung korrigiert
- Sportpause ca. 2 Wochen
- Neuer Arbeitsstuhl, Computerarbeitsplatz neu organisiert (Sitz anders eingestellt, Tastatur hoch, Maus auf die linke Seite )
Was noch folgt ist ein Wechsel der Laufschuhe.

Dieser ganze Mist hatte aber dennoch einen Vorteil: die extremen Schmerzen beim Kraulen konnte ich durch ein anderes Eintauchen des betr. Arms minimieren. War wohl wieder eine Schlängelbewegung bei mir drin.
Schau mer mal wie es sich noch entwickelt