[benjamin3341]

Zitat von Elwiz

Von wegen Trainingspläne und Literatur habe ich gerade das hier gelesen. Wolfgang hat schon Ahnung, wobei er auch sagt, dass die Pläne für ganz ambitionierte nichts sind. Im Ernährungsteil habe ich aber keine Empfehlung für die optimale Bratwurst-Versorgung während des Wettkampfs finden können.

Vielleicht bestell ich mir das buch ja doch..
(gibts im Internet als ebook umsonst wenn man weis wo:-))
Ansonsten hab ich mir erstmal das hier bestellt:
http://shop.rennsteiglauf.de/epages/...roducts/bu_012