[Tatze77]

Puh heute war mein erstes Krafttraining,

15min auf so nem Ergolaufstepteil, Brustpresse,Beinprese und Schulterpresse jeweils 3x20 wiederholungen, im mttlerem Belastungsbereich.

Und dann kam ich auf die wahnwitzige Idee beim Bodycombat 1 std mitzumachen .

Ja ...laute musik und im Rythmuss tritte und schläge , wechselschritte.... ich habe geschwitz wie blöde und der Muskelkater ist mir sicher für morgen. Aber es war sehr cool, und das werde ich jeze auch öfter mal mitmachen Im winter.

Es ist sehr geil für den Rumpf , für den gleichgewichtssinn und Rythmus.

LG Tatze