[Carlos85]

Also Wildschweine hatte ich schon öfter gesehen, wenn man die ignoriert, ignorieren sie einen eigentlich auch

Heute war das Training keine leichte Sache!

Schon beim Einlaufen waren die Beine schwer. Der linke Oberschenkel noch mit leichtem Muskelkater, die 31km Sonntag und 20km gestern waren noch zu spüren.

Nach 2,5km einlaufen ging es dann heute ohne Lauf ABC an die Intervalle.

1000m - 3:59, kein Problem, aber schnell müssts heute auch nicht sein
2:30min Pause
2000m - 8:00, ich lief Jörg einfach hinterher
2:30min Pause
3000m - 11:58, der linke Oberschenkel meckert, ansonsten läufts gut, aber ist schon was anderes als 1000er zu laufen. Ich lief die ganzen 3000m vorne
vor dem 4000er gönnten wir uns 600m Trabpause in 4,5 Minuten
4000m - 15:56, alle 1000m wechselten wir uns ab, so war es für den Kopf auch easy in 2,5 Runden Schritten zu denken

1,2km auslaufen - fertig!

Schönes Training, aber ich kann mir noch nicht ganz vorstellen, das die 3x4000m am Freitag im gleichen Tempo hinhauen, das war schon nicht ohne heute, nicht nur körperlich, sondern für den Kopf.


Während ich mich demnächst an die 2000km Laufleistung in 2011 bewege meint meine Freundin eben "ich mach die Woche die 3000 voll"

Ohne Worte