[mahnsen]

Zitat von 4SeasonBiker

Da fehlt was, welche Übungen meinst Du? Die hier? Die hat mir sehr geholfen bei der Umstellung auf Mittelfußlaufen. Damit brauchst Du auch keine Pause zu machen. Hier im Filmarchiv gibt es zu der Übung auch einen Beitrag.

Zusätzlich hatte ich die Black Roll zum Wadenkneten. Eine harte Wade zupft nämlich fleißig weiter an der Sehne herum.

Genau die Übung meinte ich, verstehe nicht wieso der Link nicht funktioniert.

Jedenfalls werde ich das jetzt mal angehen. Du meinst es ist nicht nötig eine Pause zu machen bis ich erstmal keine Schmerzen im Normalzustand mehr habe?

Danke für den Tipp mit der Blackroll. Habe da schon öfter drüber gelesen dass so Rollen auch bei Knieproblemen hilfreich sind. Denke ich werde mir die daher mal bestellen. Welche von den drei ist empfehlenswert? MED, Original oder PRO? Hatte jetzt am ehesten an die Original gedacht, denke da kann man nicht viel falsch machen...