[FroschCH]

Zitat von pinkpoison

Ok... das scheint lösbar:

Schau Dir mal die folgende Seite an und dort die Kategorie "Dorsal Foot Pain":

http://www.triggerpoints.net/leg-ankle-foot.htm

Dort sind alle Muskeln gelistet, die von Triggerpunkten "befallen" sein können (Muskelverhärtungen), die Schmerz in die Region übertragen, wo Du grad Probleme hast. Dort wo in den Charts scharze Kreuze sind, ist der typische Ort des Triggers, die roten Zonen die typischen Ausstrahlungsareale.

Ich hab hier mal den Extensopr Digitorum und Hallucis Brevis rausgegriffen:

http://www.triggerpoints.net/trigger...cis_Brevis.jpg

Such dort wo die Kreuze sind nach druckschmerzempfindlichen "Knoten" im Muskelstrang und massier sie - so vorhanden - mit ordentlich Druck für 30s bis 90 s raus. Idealerweise reproduziert der Druck auf den Trigger Deinen typischen Schmerz. Wenn dem so ist, dann hast Du den Sauhund am Schlawittel... Das ganze 3-5 mal täglich wiederholen bis Du schmerzfrei bist.

Schau Dir aber auch die anderen Muskeln in der genannten Kategorie an - nicht nur das Beispiel, das ich gepostet habe.

Robert

Danke - super Tip. Der Exterior Digitorum Longus reagiert am meisten und fuehlt sich nach dem Massieren erheblich besser an. Allerdings erzeugt er nicht genau den Ursprungsschmerz, der auch danach nicht komplett weg ist. Ich wuerde aber sagen, dass es zumindest placebomaessig besser ist

Mal sehen wie es morgen aussieht...