[at0x]

Haha, ganz vergessen das ich hier ein Thread eröffnet habe. Ich habe genau nach so ein Thema hier gesucht und mich gefreut, dass es ja einen gibt, bis ich gesehen habe das ich ihn geschrieben habe Man wird nicht jünger...

Also ich hatte Mitte der Woche so einen Durchhänger.
Wenn ich vom Sport komme schwitze ich erst mal aus und trinke Wasser, danach eine Magnesiumtablette und warte erst mal paar Minuten. Letztens habe ich mir, weil ich so einen Hunger darauf hatte, 3 Spiegeleier und zwei Volkornstullen gemacht. Weiß ja nicht ob das so gut oder schlecht ist. Ich mein, ich nehme darüber Eiweiß und Kohlenhydrate auf. Danach gab es dann eine Banane. Oder doch falsch???

Ich dusche nach heißem Duschen eh nochmal kurz sehr kalt
War heute 90 Minuten laufen und mal gucken wie es mir morgen geht. Klar fühle ich mich leicht ausgepowert, aber ich bin ja auch noch am Anfang des Trainings