[fritz007]

So, heute ging es mir wieder gut, nachdem ich gestern mal früh ins Bett bin.
Heute stand 1:10h Dauerlauf auf dem Progamm Das Laufen habe ich heute wieder durch den Ergometer substituiert. Da die Laufbänder belegt waren habe ich heute nicht gekoppelt, sondern bin 1:15 h auf dem Ergo gefahren.
Der Durchschnittspuls lag bei 124 und der Maximalpuls lag bei 137 Schlägen. Es war also ein grundsolides GA1 Training. Die Beine fühlen sich super an.
Um ach noch etwas schneller abzunehmen habe ich dann anschließend noch was gesundes gegessen. Nämlich ein Putensteak mit gemischtem Salat (grüner Salat, Paprika, Tomaten etc.).