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Alt 09.09.2011, 09:24   #6
sbechtel
Szenekenner
 
Benutzerbild von sbechtel
 
Registriert seit: 10.10.2010
Ort: Darmstadt-Eberstadt / Bruchköbel
Beiträge: 3.694
Zitat:
Zitat von Luke Footwalker Beitrag anzeigen
Er hat hoffentlich Kaffee im Haus ....
Bitte erinner mich nicht daran

OT:

Ich würde statt warm eher die Beine RICHTIG kalt abduschen oder ein entsprechendes Bad (dann am besten da auch Eiswürfel rein) nehmen. Das wirkt entzündungshemmend und auch subjektiv fühlen sich die Beine danach sehr frisch an. Ansonsten den Haushalt gut auffüllen (ich trinke danach erst mal Apfelschorle, bei harten Einheiten etwas Eiweiß und dann eine gute Mahlzeit) und eben Erholung. Wenn es auf die Waden ging, können Kompressionssocken danach bzw. wenn du Abends trainiert hast über Nacht auch nicht schaden.
sbechtel ist offline   Mit Zitat antworten