[sbechtel]

Zitat von Luke Footwalker

Er hat hoffentlich Kaffee im Haus ....

Bitte erinner mich nicht daran

OT:

Ich würde statt warm eher die Beine RICHTIG kalt abduschen oder ein entsprechendes Bad (dann am besten da auch Eiswürfel rein) nehmen. Das wirkt entzündungshemmend und auch subjektiv fühlen sich die Beine danach sehr frisch an. Ansonsten den Haushalt gut auffüllen (ich trinke danach erst mal Apfelschorle, bei harten Einheiten etwas Eiweiß und dann eine gute Mahlzeit) und eben Erholung. Wenn es auf die Waden ging, können Kompressionssocken danach bzw. wenn du Abends trainiert hast über Nacht auch nicht schaden.