[Superpimpf]

Das kommt immer drauf an, was für Sport bzw. was für Einheiten.

Bei normalen oder nicht gar so schlauchenden Einheiten, danach vielleicht ein Glas Saftschorle, um schnell ein paar Kohlehydrate wieder aufzufüllen. Ansonsten nix besonderes.

Bei richtig fordernden Einheiten gefällt (und tut) mir persönlich das Regenerationskonzept von Dr. Feil ganz gut. Dazu gibt es einen Film hier im Archiv - musst du mal suchen.

Grüßle, André