[Ausdauerjunkie]

Auch ich habe mal etwas mehr gewogen

Das Erfolgsrezept?

In erster Linie der Wille. In 2. und 3. auch

Ernährung umstellen.

Kalorien habe ich noch nie zählen müssen

Ich habe damals ca. 15kg in ein paar Monaten abgenommen, seit Jahren ist mein Gewicht stabil, mir passen Hosen, die mir auch vor 20 Jahren gepasst haben (da war ich 25 und rank und schlank)

Vollwerternährung ist ein Stichpunkt, Fette meiden und weg mit Junkfood und Naschkram sowie industriell hergestelltem Schrott, bzw. Sachen die in der Werbung drankommen

Fleisch esse ich auch nicht mehr (hat aber damit nichts zu tun gehabt!)

Ich habe das schon ein paarmal hier im Forum gepostet, vll. mache ich mir die Mühe und such's nochmal raus.

Bleibt stark!