[Kiwi03]

ja, mehr laufen schaded nie, aber wichtig ist auch: bei jedem Lauf nen andres Tempo, andere Streckenlänge- profil, andere Schuhe halt nicht immer das gleiche, sondern möglichst abwechselungsreich.

Jemand wie Jörg muss sicher nicht 6 * die woche laufen, 3 - 4x ok, reicht völlig, alleine um sich nicht zu verletzen. Den rest mit andrem Kram wie MTB fahren und schwimmen und ab geht die Post.