[Superpimpf]

Zitat von 3-rad

88kg bei 184? erst mal 10kg abnehmen, mindestens.

Lauf mal 3-4 Monate viel (5-6x)

+1

Vor allem das viele Laufen bringt mich immer gut weiter, wenn ich denn mal einen Block durchhalte. Es ist zwar etwas extrem, aber derzeit sind es durchschnittlich 8 Läufe die Woche. ruhig auch mal 5km entspannt laufen gehen - es bringt was.

Super-was red ich, komm ja selber nicht vorwärts-pimpf