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Zitat von soloagua

Erstmal diesen Monat nach Lust und Laune. Mit einer Einschraenkung, ich will 3-4mal pro Woche laufen gehen. Aber nur bis max 1 Stunde, dafuer schnell und zackig. Eher kurze Laeufe.
Weiter steht nun die Gewichtsreduktion im Focus

Und dann werde ich mal den neuen Plan angehen. Sicher ist verstaerkt Kraft- und Stabitraining.

Also, 3-4 Mal pro Woche jeweils bis 1 Stunde zackig laufen finde ich ganz schön anspruchsvoll (ich merke immer mehr, was ich doch für´n Weichei bin ).

Gewicht zu verlieren hilft dir auf jeden Fall langfristig enorm weiter, da bin ich mir sicher. Und Stabi ist immer gut.