[Flow]

Zitat von SuperBee

Ich glaube also auch dass ein Indoortraining anstrengender ist als ein Outdoortraining.

Kommt wohl darauf an, wie sehr man sich anstrengt ...

Ich würde mal sagen, 3h bei Puls 120 sind 3h bei Puls 120 ... ob nun drinnen oder draußen ...

Drinnen ist es unter Umständen mental etwas härter, da man weniger Abfahrten und andere Abwechslungen hat ... aber wenn der Durchschnittspuls/die Durchschnittsleistung am Ende der/die gleich ist, hat man wohl vergleichbar trainiert ... minimaler Unterschied vielleicht noch, daß auf der Rolle/Spinbike die gesamt Leistung in die "Trittmuskulatur" geht, wohingegen man auf der Straße durch Kurven, Bremsen, Seitenwind etc. vielleicht ein wenig mewhr mit dem Oberkörper/Rumpf arbeitet ...


Fazit :
Hilft alles nüschte ... das Traning kann nicht gekürzt werden

Ich gebe mich im Moment allerdings auch mit 3h Rolle zufrieden, dafür viele zusätzliche kurze Fahrten auf'm Stadtrad und mehr Lauftraining ...