[Seepferdchenbesitzer]

Hi Leute, habe gerade einen CP 20 Test gemacht. Jetzt wollte ich die 5 % Regel anwenden, indem ich die 5 % von der Durchschnittsgeschwindigkeit abziehe und aufaddiere.

Anschließend trage ich dann die "neue Schwelle" in die WKO+ eine welche mir dann die neuen Trainingsbereiche für das Laufen berechnet.

Durchschnittsgeschwindigkeit war 4:30 x 5 % = 14 Sekunden = 4:44 min/km.

Macht Ihr euere Tests ähnlich? Schlagt ihr dann auch die 5 % drauf?

Gruss