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Zitat von mauna_kea

hört sich ja - bis auf das exessive warmlaufen - schon wie fast twitch training an.

trx sind wirklich zu empfehlen, wer geld sparen will, bastelt halt selber.
hier ne schöne übung:
http://www.youtube.com/watch?v=GFjjw...layer_embedded

wer das für unfug hält, aber sorry, der hat von training wenig ahnung.

Schönes Video, dankeschön! Werde ´mal so Strippen basteln und nachturnen (wenn´s denn gelingt). Dürfte genau das Richtige für mich und meine schwachen Partien sein ...