[kuestentanne]

Hatha Yoga
http://de.wikipedia.org/wiki/Hatha_Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine Form des Hatha Yoga.

Naja, und was man in Deutschland gemeinhin unter Yoga versteht, sind eigentlich nur die Asanas ...

Ich mache nun seit Januar 2010 Ashtanga Vinyasa Yoga und das war die beste Investition für meine Gesundheit, die ich je gemacht habe.
Ein bis zweimal die Woche ist allerdings für´n Arsch, wenn man besser werden will, mit ein- bis zweimal Triathlontraining in der Woche kommt man auch nicht weit ...

Wenn man die erste Serie samt Vinyasas komplett durchzieht, ist man allerdings auch bis zu 2 h beschäftigt, das hat also nichts mit nen paar Stabiübungen und nen bisschen Dehnen zu tun.

Ganz traditionell beginnt man damit den Tag so gegen 5.30 Uhr und Ruhetage gibts nur zu Neu(- und Voll)mond ...

Morgen mehr ...