[maifelder]

Zitat von mauna_kea

ich finde jetzt 1000 laufkm wenig.
vielleicht reduzierst du mal radfahren und läufst einfach mehr.

Würde ich gerne, allerdings schmerzen die Beine (Schienbeine).

Aber die Frage ist immer noch, ob ich eine Woche reduzierter arbeite und dann am frühen Nachmittag noch mal 2X3 längere und härtere Koppeleinheiten machen.

Bspw so:
2,5 + 0,5
3,0 + 1
3,0 + 1,5
Pause
3,0 + 1
3,5 + 1,5
4,0 + 1,5

Zum einen um mich an die Belastung zu gewöhnen und vor allem aber die Ernährung auf die Art zu trainieren.

Die Belastung kann ich in einer normalen Arbeitswoche nicht unterbringen, deshalb die Frage, ob es sinnvoll ist, 1 Woche oder zumindest eine halbe Woche Urlaub zu opfern.