[Steffko]

Zitat von Steffko

[..]
PS: Beine relaxen sich langsam wieder. Kein Muskelkater, aber schlapp. Heute abend mal 5-6km lockeren Genusslauf in der Dämmerung.

So .. daraus wurden je 2km Ein-/Auslaufen und 8x 500m - bin auf knapp unter 2min gelaufen. Immer 2min Pause. War ok.

1. 2:00
2. 1:55
3. 1:57
4. 1:55
5. 1:55
6. 1:56
7. 1:58
8. 1:41 (BÄM)

So nu ist bis Freitag abend ausruhen angesagt.

Grüße.