[runningmaus]

Hi BigWilly,

mach ruhig nach Lust und Laune

mir hat dieses Detail der Trainingspläne, das ziemlich oft in den langen Einheiten drinsteht ganz gut Beine gemacht (entlastet auch den Po ) :

Nach jeder Kreuzung oder Abzweigung 6 Sekunden ansprinten.