[jens]

papa greif postuliert in seinem letzten newletter im übertragenen sinn im winter bzw. in base wie für die ld zu trainieren und erst in build auf md umzusteigen.

bitte um eure geschätzte meinung.

hier nochmal das "original" von peter greif

Wenn du keinen Marathon laufen willst und deine Chancen im 1. Halbjahr auf Strecken zwischen 5000 m und Halbmarathon suchen willst:

1. Trainiere von Dezember bis Mitte März mit hohen Umfängen wie ein Marathonläufer (Nutze als Greif-Trainingsplan-Bezieher dazu die Pläne der Gruppe M oder S)
2. Laufe in dieser Zeit in jeder wettkampffreien Woche 35 km
2. Absolviere ab Januar jeden Monat jeweils einen Cross- und/oder Straßenlauf
4. Verringere ab März deine Umfänge und trainiere intensiver (Nutze dazu einen Greif-Trainingsplan aus der Gruppe B)
5. Laufe in den kommenden Monaten bis Juni deine Wettkämpfe in zeitlichen Blöcken, damit du zwischen diesen immer wieder trainieren kannst.