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Recht viel mehr als ein Gel auf 90min vertrag ich bei höherer Intensität nicht.
Werds dann wohl so gestalten:

9Uhr: Kleine Portion Nudeln (Tomatensoße???)
12Uhr: Weißbrot mit Honig
13Uhr: Banane
15:45Uhr: Gel
16:30Uhr: ALLES was der Laden so hergibt

Wenns gut läuft bekomm ich nach den Nudeln noch nen schönen GuMoSchi hin, dann wirds schon klappen

So, Themawechsel bitte