[Superpimpf]

Zitat von MainEvent

Dass es für nen normalen Lauf reicht weiß ich nur obs für nen HM in WK-tempo reicht weiß ich nicht und kann ich auch nur schwer testen...

Auch das werden wir dir nicht sagen können. Es gibt Leute, die laufen einen HM nur mit Wasser, andere müssen Energie zuführen (z.B. ich, ansonsten ist bei km 19 Ende mit zügig).

Ess doch einfach kurz vor 12 eine nicht zu große Portion Nudeln. Oder halt früh die Nudeln und dann 13:00 dein "normales" WK-Frühstück. Du hast dir die Antworten doch schon gegeben.