[Ausdauerjunkie]

Zitat von fritz007

also wenn ich euch richtig verstehe seid ihr der Meinung, ich sollte mehr GA1 Training machen. Wenn ich zusätzlich mich die Woche einmal beim Spinning "auspowere" ist das auch OK!?

Zusätzlich auspowern ist schon ok. Aber wenn Du eben die meisten Einheiten, die in GA 1 gemacht werden sollen, eben nicht in GA 1 machst, wirst Du dadurch leider nicht besser! Denn Du erhälst eben nicht den Trainingseffekt den Du eigentlich haben möchtest. Kurz gesagt, man verbessert sich nicht. So gibt es auch viele (Bekanntenkreis), die z.B. im Marathontraining ihre langen Läufe immer "knüppeln", also so schnell laufen wie es geht, aber dann im Marathon keine entscheidenden Leistungssprünge mehr machen können, würden sie diese Einheiten langsamer machen.......Auf die emfohlenen Intensitäten in den Trainingsplänen achten und einhalten!