[Ausdauerjunkie]

Zitat von fritz007

So, nachdem gestern ein erzwungener Ruhetag war (der eigentlich heute gewesen wäre), bin ich heute mal wieder zum rpm gegangen. Heute habe ich es aber dabei belassen. Belastung 50 min., durchschnittlicher Puls war 150. Ich verspreche morgen wieder artig GA1 zu trainieren. Aber rpm macht einfach tierisch Spass. Musik-->Belastung <--Entlastung. Das zusammenspiel der drei Komponenten macht Spass und ich habe das Gefühl, dass diese Art des Kraftausdauertrainings mir an den Bergen sehr viel bringt.
Das wars für heute.

Eigentlich ist rpm ja kein Kraftausdauertraining, denn dafür ist der Puls viel zu hoch! rpm, spinning und wie immer es heißen mag, sollte man idealerweise erst machen, wenn besagte Kraftausdauer schon sehr gut ausgebildet ist. Trainiere die ruhigen (GA 1) Sachen ruhig und die harten Sachen hart!