[Steffko]

Zitat von Tzwaen

[..]Ich empfehle also bei Leuten mit einem gewissen Grundtempo:
5x1000 in 3:55min - 4:00min mit 300-400m Trabpause. [..]

Klingt logisch. 3:55 ... wie lange würdest du Traben für die 300-400m? Theoretich muss ich die 20 auf 5 ja auch mit einkassieren auf dem weg zu 40 auf 10.

Grüße.