[Carlos85]

Dehnen: Aufn Rücken legen, linkes (bei dir rechtes) Bein nach oben und zur Seite fallen lassen? Oder gibts noch ne andere Möglichkeit dort zu dehnen?

Ist halt die Frage ob man an der Sitzposition was verändern kann, ohne unaerodynamischer zu werden. Evtl. auch Cleatposition verändern, oder, oder, oder...

Denke mal gestern war es auch so krass da ich halt 6 Wochen lang den Muskel gar nicht trainiert habe, aber Laufen wäre direkt nach dem Rad nicht drin gewesen, das ist für einen Triathlon halt wenig hilfreich