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Zitat von dude

Interessant! Die Frage ist halt warum das so ist. Hohe Umfaenge durch mittellange und halbschnelle Einheiten hat mE nur zwei Vorteile: 1. lernt der Geist auch im ermuedeten Zustand zu laufen und 2. oekonomisiert sich der Laufstil.

Letzteres sollte aber bei Lebenskilometerbonzen quasi erledigt sein. Inwieweit bringt mir 4:30er Schnitt bei Fuelleinheiten auf muede Beine Haerte fuer 3:45er Schnitt?

Deshalb: hast Du das gleiche gewogen? Wie war die Motivation?

zu 1.: habe ich nichts hinzuzufügen. Genau das sind aus meiner Sicht die Vorteile

zum 2.: Die Ökonomisierung ist bei mir eine Frage des Tempos. Das kann bei 4:00 richtig Rund laufen und bei 3:35 rollt es einfach nicht.
Was bringt es mir, wenn ich frisch die 3000er in 3:15 oder drunter laufen kann? Lieber 3:20 in ermüdetem Zustand.

einmal probiert sagt nicht viel aus - gebe ich zu..
Gewicht und Motivation ziemlich ähnlich. Zugegeben - es war föhnig. Im Training war ich 5 sec/km schneller - im Marathon 5 Minuten langsamer - ohne erkennbaren Grund.

Das aber nur meine Erfahrung...