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Zitat von Dafri

also ich wiege auch 70kg bei 1,80m. bin froh um jedes gramm was ich etwas mehr wiege. komme ich unter 70kg fehlt mir eindeutig kraft und substanz...auch beim laufen.

Ich meine, daß diese Schwäche generell (eher) auf die Gewichtsreduktion als auf das tatsächliche Gewicht selbst zurückzuführen ist.
Welche "Kraft" sollten mir z.B. 3kg Fett um Hüften und Hintern verleihen ?
Daß man nach einer gewichtsreduzierenden Diät erstmal etwas geschwächt ist, ist schon klar. Insbesondere läßt sich in dieser Zeit auch nicht so richtig hart trainieren. Wenn's an "die letzten Fettreserven" geht, ist es vielleicht auch nochmal anstrengender.
Ist das Fett allerdings erstmal weg und man hat sich an das neue Gewicht gewöhnt, was möglicherweise ein längerer Prozeß ist, sehe ich keinen Grund mehr für eine "Schwächung" ...
Und wie gehabt, man betrachte Spitzenläufer oder andere Spitzensportler ... bei 70kg dann schon rumzujammern, nun ja ...