[bandon1100]

Lief doch ganz gut.

Sub 4:44min/km hatte ich mir vorgenommen, war mir aber nicht sicher, ob ich nicht doch schneller kann oder ob das schon zu schnell gewesen ist. Ich habe deswegen auch relativ lang nachgedacht, ob ich einfach diesen Schnitt angehen soll und dann versuchen am Ende zu beschleunigen.

Im Endeffekt habe ich mich dann einfach dagegen entschieden und bin einfach mal so am Anfang mitgerollt. Bis Kilometer 10 ging es dann auch ganz ohne Probleme, Schnitt war 4:29. Danach wurde es dann bis Kilometer 16-17 relativ hart, Schnitt blieb aber immer noch bei 4:30. Im Prinzip habe ich aber auch nur gewartet, wann der Hammer kommt. Der kam leider bei Kilometer 18. Ab da war es nur noch ein Krampf, im wahrsten Sinne des Wortes und ich konnte gerade so 4:45-4:50 halten und mich ins Ziel retten.

Unterwegs hatte ich gehofft, dass es zu sub 4:30min/km reicht, aber im Endeffekt bin ich meeeeeeeeeeeeeeeeeeega zufrieden und der nächste HM, Ende Oktober könnte dann ja der nächste Schritt werden. Evtl. bereite ich mich dann auch mal ein bisschen besser afu diesen vor

Im Übrigen glaube ich, dass es für mich ganz gut wäre, wenn ich relativ viel Gel und sowas zu mir nehm, eins zum Schluss wäre denke ich echt noch ganz ordentlich gewesen.

Dennoch mega zufrieden