[Chri.S]

Zitat von dude

Mo 20min jog mit strides
Di 10*400 im 5k Tempo
Mi 20min jog mit strides
Do 15-20km TDL
Fr 20min jog mit strides
Sa 35km (lo-FMP)
So 20min jog mit strides

FMP im long jog jede Woche zunehmend? TDL angefangen von 15 bis dann 20 km? Oder wie würdest Du sowas periodisieren? Muss sich ja auch irgendwie zuspitzen.

Bei mir ist auch das Problem, dass ich zuviel esse und deshalb mehr laufen muss. Wäre interessant, ob ich so weniger futtern "müsste" und es dann mit den benötigten 4 kg weniger zur 2:49 reichen würde.

Aber erstmal darfs der FuXX oder der dude testen


Toller Thread btw..