Hafu

blauer Fleck ohne direktes Trauma könnte schon ein Zeichen für einen echten strukturellen Schaden sein (falls du nicht zu sehr bei der Eigendiagnostik/-therapie darauf herumgedrückt hast und dadurch ein Hämatom verursacht hast)

Zwischen Muskelzerrung (heilt schnell und benötigt auch keine große Ruhigstellung) und Muskelfasserriss oder Muskelbündelriss (benötigen Sportpause zum Ausheilen) gibt es aber fließende Übergänge, so dass du dich jetzt auch nicht hier im Forum verrückt machen lassen solltest.

Lass nächste Woche mal eine Weichteilsonographie machen (können auch manche Hausärzte, sofern sie ein Ultraschallgerät in der Praxis rumstehen haben), da sieht man am besten, ob was sichtbar (oder eben nur auf mikrostruktureller Ebene) gerissen ist.