[citystar]

Hi ihr,

die triathlon saison ist rum und es wird zeit bissl an meiner laufleistung zu arbeiten. Da ich seit ewigkeiten keinen 10km wettkampf gelaufen bin weis ich leider auch nicht wo ich momentan genau stehe. Im wettkampf auf der olympischen distanz sind so ca. 43min auf die abschließenden 10km drin.
In der nächsten Saison würde ich gerne auf der oly. distanz <40min laufen können. So und nun kommt das Problem :D ich weis nicht wie ich das hinbekomme. Es gibt ja etliche Pläne im Internet, aber welcher davon ist gut und welcher nicht? Und nach welcher Zielzeit soll ich trainieren?

DAnke schonmal für eure hilfe