[Duafüxin]

Landest Du denn tatsächlich im Hungerast? Oder meinst Du nur, dass Du dort landen würdest?

Ich mische für ähnliche Einheiten (mache Duathlon-LD) 100 g Malto auf 3 x 750 ml-Flaschen und trinke die in 3 - 4 Std und esse 2 - 3 Aldi-Riegel dazu (bei Temp um die 20°C).
Beim anschliessenden Lauf kommt erst ne KaffeeColaMischung a la Teichmann und Wasser.
Für mich klappts ganz gut.