Dafri

Meinen letzten 10 er bin ich vor ca. 1 1/2 Jahren gelaufen.

Zeit war 37.23 min. Ohne nur einem Meter Tempo zu trainieren.
Reines GA 1 tempo im Training. Umfänge waren da so 70-90 Km pro Woche. Wollte noch im Winter einen Marathon laufen,hat aber nicht geklappt.

Werde diesen Winter mal sub 37 min angreifen. Alles aus dem (IM Lanzarote)Langstrecken Training heraus.

Mal schauen ob das klappt. Start des Trainings 1.9.11