Zitat:
Zitat von Carlos85
Naja, du wirst dich ja mit so einem Programm kaum auf einen Marathon vorbereiten, oder?
|
doch, im prinzip schon. nur da wird der längere lauf 1x auf 20km ausgedehnt (als intervall von 4*5km oder HM wettkampf - aber nur 1x in der vorbereitung, mal darf ja nicht übertreiben
)
kannst dir ja mal den marathonplan ansehen auf fast twitch.
bisher war der beste 3:10 damit, allerdings wären 3:00 drin gewesen, wenn nicht fehler in der nahrungsaufnahme dabei gewesen wären.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
