[Schnellläufer]

Zitat von Kiwi03

Die Frage ist eben Intervalle kurz 200 - 400 all out oder die 1000 m Varianten..

Ich würde beides machen. Die Zeiten die Du nimmst sollten sich an deiner jetzigen Leistungsfähigkeit orientieren. Es gibt da ja genügend Rechner oder Tabellen im Netz. Die Menge an schnellen Laufen ist aber an deinem wöchentl. Umfang gekoppelt.
Gruß
Frank