[Carlos85]

Zitat von X S 1 C H T

Bei den TDL bitte ordentlich Ein- und Auslaufen.

Die länge bei den DL ist wurscht. Nach Lust und Laune.

Natürlich TDL mit ein- und auslaufen, ich hoffe sowas muss man nicht extra erklären?

@Mauna: Interessant, hab ich noch NIE irgendwo in einem Plan gesehen das man bei 4 Läufen die Woche 4x schnell macht, wie kommst du zu der Theorie? Oder meinst du "flott", also DL um 4:50min/km. Kann man sicher machen, aber ich persönlich will auch einfach mal ein ruhiges Läufchen machen, nur schnell laufen macht ja nicht immer Spaß