[Kiwi03]

Si Chef, so was in der Richtung ist der Plan. Die Frage ist halt mit den Intervallen, 200- 400 m wie schnell als Richtwert und welche Pausen. Im Winter bin ich die 200 er in der Halle gelaufen 10 - 12 * in 37 - 42 sec mit 200 m Trab- Gehpause. Dabei Puls um die 175 max.

Bin ja auch nicht mehr so nen junger Hüpfer wie Du..

1000 m in 3:40 - 45 gehen immer..